Mingau de aveia de grãos inteiros sobre o leite - como cozinheiro delicioso feijão aveia no leite, com um passo a passo fotos de receitas

Saúde e alimentação adequada é sempre um efeito positivo sobre nossa saúde. Completo e equilibrado pequeno-almoço - é a chave para um dia bem sucedido. Então, vamos comer direito, para estar sempre em boa forma física e mental.

Hoje temos no café da manhã delicioso e saudável farinha de aveia com leite de cereais integrais e abóbora. Para ferver mingau de leite, não vamos usar farinha de aveia, farinha de aveia e tomar a forma de cereais. Mingau de grãos de aveia naturais será muito mais útil do que de farinha de aveia esmagados. Embora, para cozinhá-lo e vai demorar mais tempo. Mas a qualidade do prato acabado vale a pena depois de tudo necessário para salvar sobre a sua saúde. Soldadas corretamente e saboroso mingau. Minha foto-receita etapas projetado irá ajudá-lo a dominar a preparação deste pequeno-almoço saboroso e saudável.

Preparar produtos:

• grumos de aveia - 120 g;
• A água purificada - 600 ml;
• Leite - 130 ml;
• abóbora - 100 g;
• manteiga - 20 g;
• G - 1 \ 2 colher de chá. colheres;
• Açúcar - 1 colher de chá. colher.

Oatmeal encontra-se geralmente nas prateleiras, juntamente com alimentos saudáveis. Este aveia é geralmente limpo e não precisa tocar. A receita que indicaram a relação aproximada dos produtos, mas quando cozinhados papas de aveia, sempre em atenção a razão de água para a anca: um saca de aveia tomar três medições de água.

Como o leite solda mingau com abóbora grão inteiro

Cozinheiro mingau começar, a água de lavagem.

Abóbora limpos a partir da casca e esfregue em um ralador grosso. Alternativamente, você pode cortar a abóbora em cubos pequenos.

A panela de dificultar a alcatra, abóbora e colocando todos encher de água quente, nas proporções desejadas de cereais com a água. O volume da abóbora, neste caso, não é considerada.

Com isto conteúdo da panela a ferver, reduzir o calor para uma tampa mínimo estado e tampa. Para cozinhar, utilize pan farinha de aveia com um fundo espesso e uma tampa apertada. Neste caso, o mingau você não vai queimar e não se espalhe por cima. você pode usar um pedaço da folha de comida e tampe a panela com uma tampa na parte superior da folha para uma tampa de ajuste mais confortável para a panela. Isto é como eu imaginei.

após 30 minutos panela cautelosamente ligeiramente aberto. Se a água é fervida substancialmente distância, isto é, a camada superior de cereais sem água, verter em leite de cereais, sal, açúcar e adicionar manteiga.

Agora, todo o leite de aveia grão é levada a ferver e retirado do calor. Ao mesmo tempo, cereais não devem ser mexidos.

Nesta altura, simplesmente envolver o recipiente com uma toalha ou um cobertor e permitir que o prato de alcançar mais 15-20 minutos. Agora raskutayte mingau e misture bem. Prove e ajuste o sal e adicione o açúcar a gosto. Colher de aveia em tigelas e convidar parentes para almoço. ????

saborosa, saudável e saborosa aveia com leite de grãos integrais e abóbora como sua casa.

Nós fazemos isso no mingau de leite manhã é um prato favorito, não só as crianças. Comer direito e cuidar de sua saúde. Coma com gosto! ????