Receitas de baixa caloria salada de legumes

• Principal
• Alimentação
• Cozinhe calorias Saladas

saladas de baixa caloria vegetais irá apelar para aqueles que se preocupam com a sua saúde, longevidade e uma figura perfeita. Incrivelmente saborosa e saudável, eles nunca vão se cansar. infinita combinação de vários ingredientes, molhos e temperos, permite diária mimar-se com algo novo.

Legumes, frutos, ervas aromáticas, nozes, carne cozida, peixe e frutos do mar são a base para a preparação de saladas de baixo teor calórico. Nestes pratos deve haver alimentos enlatados, queijos gordurosos, carnes. Saturado aroma brilhante e delicioso sabor tão saladas dar ervas frescas e ervas picantes. E sem endro, cebolinha e salsa de baixa caloria salada de legumes e imaginar o impossível - eles têm muito que se tornou uma tradição.

Baixa caloria saladas frequentemente muito fácil de preparar e não requerem uma estadia prolongada na cozinha. Todos os ingredientes incluídos em sua composição, é fácil comprar em qualquer loja. É um puramente vegetal, carne, em camadas ou mistos de baixa caloria saladas. Como recheio para eles mais frequentemente usado baixo teor de gordura creme de leite, vestir ou salada de maionese light. Muitas pessoas usam azeite ou óleo de girassol.

Salada de jovens pepinos e abobrinha. Assista ao vídeo! ..

Salada rabanete

Ingredientes:

190 g de rabanete

550 g de pepino fresco

150 g de baixo teor de gordura creme azedo

2 colheres de sopa. colheres de suco de limão

50 gramas de folhas da salada verde

pimenta do reino moída na hora

verdura

sal

açúcar

Como preparar salada de rabanete:

1. Círculos cortar pepino e rabanete. Misturar creme, sumo de limão, sal e pimenta para reabastecimento, um bom leite fresco Bata a mistura.
2. ervas Moer, alface mãos lágrima em grandes tiras. Na parte inferior da saladeira colocar para fora os pedaços de alface sobre ele - cuidadosamente misturados ingredientes prato e despeje o molho.

salada com queijo

Ingredientes:

450 g de brócolos

60 g de queijo feta

100 ml de creme não gordo

coentro

sal

Como preparar uma salada com queijo:

1. Para começar a ferver par bróculos, couve e, em seguida, triturar em pedaços pequenos. cubos de queijo, creme levemente bata.
2. Misturar todos os ingredientes de alface e decore com creme e de coentro folhas chantilly.

alface couve-flor

Ingredientes:

4 ovos

90 g de maionese luz

suco de limão

um maço de cebolinha verde

450 g de couve-flor

sal

pimenta preta

Como preparar uma salada de couve-flor:

1. da couve-flor desmontar em florzinhas separadas e ferver em água salgada. Então fria e polvilhe com suco de limão.
2. cozinhar ovos cozidos e cubos de costeleta. Penas cebolinha cortar em pedaços de 1 cm de comprimento.
3. ​​Todos os ingredientes misture em uma tigela de salada. Tempere com maionese a gosto com sal e pimenta. Mais uma vez, misture bem.

Salada coalhado

Ingredientes:

5 tomates

cebola vermelha

80 g de coalhada

20 g de rábano ralado

coentro

sal

pimentão

Como preparar uma salada com iogurte:

1. anéis de cebola cortada, várias fatias cortar tomates. Pique o coentro. Encha com o salada com uma mistura de iogurte e de rábano ralado.
2. Combine todos os componentes alface, derrame curativo. Tempere com sal e tempere com pimenta vermelha. Misturar bem e deixar bebida prato durante cerca de 20 minutos à temperatura ambiente.

alface e cenouras dietéticos e queijo

Ingredientes:

2 cenouras médias

210 g de queijo

30 g de cebola verde

salsa

45 g de maionese

2 colheres de sopa de suco de limão

sal

pimenta preta

Como preparar uma salada com cenoura dieta:

Pique a cebola e salsa. Pique o queijo em um ralador fino e cenoura - em um maior. Toda a banda, acrescentando maionese, salada em cima e despeje o suco de limão espremido na hora.

Sal e pimenta, misture bem e sirva.

salada com rabanete preto e manjericão

Ingredientes:

400 g de rábano negro

110 g nabo

120 g de creme

alface de folha verde

manjericão

sal

Como preparar salada de rabanete negro:

1. O rabanete preto lavar bem, casca e embeber em água fria durante um quarto de hora. Depois disso, ela e limpo nabo costeleta em um ralador médio.
2. folhas de alface suas mãos para rasgar em pedaços pequenos, pique finamente o manjericão. Misture todos os produtos e despeje o creme azedo.
3. Temp com sal e misturar bem, decore com verduras.