Filé de frango com legumes no forno - como cozinhar frango com legumes, um passo a passo fotos de receitas

Importante regra culinária - prato vegetal cozido no forno, de modo a salvar o máximo de vitaminas e cozinhar saborosa e saudável de alimentos. E se o prato é cozido no forno preparado rapidamente, então esta receita cai em meu livro de receitas e é muito popular com a minha família. Eu ofereço-lhe uma receita maravilhosa para o cozimento da cozinha italiana - tender filé de frango com legumes. O prato despeja suculento, perfumado e delicioso, e mais importante - saudável. Preparar uma refeição, desta forma não é difícil. Este será capaz de ver por si mesmo, se você seguir os passos para fazer uma foto, exposto abaixo.

O que os vegetais devem ser usadas para uma caçarola vegetal? A resposta é simples - tudo o que você ama. Ao preparar este prato, você pode ter todos os legumes, que se referem ao tempo de preparação. Hoje, eu tenho um conjunto de vegetais em combinação com frango:

• beringela - um ps;.
• pimenta doce - 2-3; pedaços.
• abóbora - 150 g;
• cebolas - 1-2 pedaços.;
• cenouras - 1 pc.;
• couve-flor - 200 g;
• frango - 200 g;
• de sal;
• O óleo vegetal;
• A pimenta preta.

Como preparar frango e legumes em um forno

O passo mais básico é o de preparar os legumes torrefação para assar. Todos os produtos são cuidadosamente minha, limpo, cortar o caule e retire as sementes da pimenta. Couve-flor separada em Kocheshkov indivíduo. Legumes: cebolas, cenouras, abóboras, pimentões cortados em pedaços pequenos, como na foto.

beringela cortado em cubos com a pele.

Embora os legumes receita, mas a adição de prato de frango vai dar saciedade, um sabor especial e um aroma agradável de frango. Por isso, usamos o frango, que é cortado em pedaços.

Misture todos os legumes com frango, adicionando sal, pimenta preta moída e óleo vegetal derramar.

a preparação de prato em forma cozida lubrificado com óleo. Coloque os legumes em uma assadeira e fechá-lo da tampa superior com folha vez.

filete de frango com vegetais na preparação do forno durante cerca de uma hora a uma temperatura de 200 ° C. No final de bicarbonato de remover a película e manter o prato no forno durante 5-7 minutos, para formar uma crosta deliciosa. Aqui é os legumes cozidos acabados na foto.

Agora, a caçarola vegetal deve esfriar um pouco. Nós espalhamos um delicioso frango assado com legumes em um prato e sirva.

Estou certo de que tais e saborosa, suave e perfumado legumes com dieta de frango, você não edali sempre! ???? Então me chamar a família para a mesa e experimente! Aprecie a sua refeição!