Caçarola de couve e abobrinha - como fazer uma caçarola de abobrinha e repolho no forno, com um passo a passo fotos de receitas

dias quentes de verão, privando-nos de apetite. Eu quero comida fácil e deliciosa de legumes e frutas. Se você está tendo os mesmos desejos ou você está apenas assistindo a sua saúde e figura, a minha receita deliciosa caçarolas dieta de jovens vegetais com sabor cremoso exatamente vir a calhar. caçarola dietética de abobrinha e repolho, cozido no forno, não permitirá que você a ganhar peso, mas vai ser um sabor maravilhoso e bastante saudável. E vai ajudá-lo a preparar fotos minha receita e as medidas tomadas que mostram cozinhar.

Comprar no mercado os seguintes produtos:

• de couve jovens - 300 g;
• abóbora jovem com lixa fina - 200 g;
• cenouras - 1 pc.;
• cebolas - 1 pc.;
• tomates - 1-2 pedaços.;
• ovo - 2 pcs;.
• Leite - 100 ml;
• de sal;
• açafrão - pitada;
• Black pimenta - pitada;
• verdes;
• Manteiga - 50 c.

Como fazer as courgettes caçarola e repolho no forno

Para preparar guisados ​​vegetais primeiro componente. Para este legumes nashinkuem: cenoura rasgar ralador, cebola cortada em cubos pequenos.

Agora, cenouras e cebolas cozinhe na manteiga. Você pode, é claro, usado óleo vegetal, mas o nosso caçarola concurso exige um sabor cremoso original, assim que eu uso manteiga.

Enquanto cenouras cozido com cebola, finamente shinkuem jovem repolho e três em um grosseiros abobrinha ralador. Nós jogamos os legumes na panela, mexa e deixe cozinhar por 5-7 minutos em fogo baixo com cenouras e cebolas sob a tampa fechada.

Ao preparar os legumes, cozinhar o recheio de ovos. Bata os ovos com o leite está abalada. Adicione sal e especiarias.

oleada assadeira com manteiga e espalhe-o refrigerado ligeiramente legumes. Conteúdo despeje a mistura de ovos em cima e coloque as fatias de tomate fresco.

um prato gratinado num forno pré-aquecido a 180 ° definido e mantido até um ligeiro escurecimento. Isso levará cerca de 20 minutos. Aqui está um lindo gostoso cheguei à linha de chegada. Polvilhe o prato com endro e salsa.

Cortar o pudim em porções peças e apreciar o sabor delicado de pratos vegetal com sabor cremoso.

Simples, deliciosa e acessível! Prepare e saboroso ensopado de legumes. Bom apetite!)