Biscoitos aptidão aveia - como cozinhar biscoitos de aveia, um passo a passo fotos de receitas

Para aqueles que aderem a uma dieta saudável e observando sua figura, biscoitos aptidão aveia vai ser um benefício real. Ele contém apenas os componentes úteis que lhe dará o impulso de energia do corpo. Medidas tomadas foto que acompanha receita vai ajudar a lidar rapidamente com bolos incomuns.

A fim de assar biscoitos de aveia, precisamos:

coalhada - 150 c (desengordurado);

aveia - 3 colheres de sopa. l.;

banana - 0, 5-1 pcs. (Dependendo do tamanho);

maçã - 1 pc;.

Mel - G; 2 h..

suco de limão - 1 colher de chá;..

frutas secas (passas, damascos secos, ameixas) - 50 C (a gosto);

frutos secos (nozes ou amendoins) - 50 gramas (a gosto).

Como preparar biscoitos de aveia

Grosseiro misturador requeijão moagem até ficar uniforme. É melhor escolher queijo cottage baixo teor de gordura ou com uma quantidade mínima de gordura. Adicione um par de colheres de sopa de mel líquido.

Adicionar aveia. Melhor utilização de flocos, que devem ser cozidos. Eles são substâncias mais úteis. Antes de adicionar, para lavá-los, para remover a poeira e outros detritos.

Esprema o suco de uma fatia de limão, para obter uma colher de chá. Mexa.

dos frutos secos e moer porcas. Adicione o restante dos ingredientes e misture bem.

misturador banana pyurirovat até ficar uniforme. Adicionar a base para os cookies.

O tamanho pequeno da lavagem maçã, casca e grelha com pequenos orifícios. Adicionar a base para os biscoitos e misture.

A base está pronto para biscoitos. Em uma assadeira com manteiga ou papel alumínio para assar, coloque os cookies. Enviar no forno a 175 graus por 15-20 minutos. O tempo de cozimento depende do tamanho do fígado e características do forno.

Os biscoitos de aveia acabados é leve aroma de ouro e agradável de fermento fresco.

Serve biscoitos de aveia fitness deve chá, suco, suco natural ou fresca.