3 receitas smoothies no café da manhã - receitas video em casa

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Um pequeno-almoço saboroso e saudável com frutas, aveia e

iogurte preparando exatamente 3 minutos!

Grande ideia para o pequeno-almoço ou jantar: soco no liquidificador fruta favorita com iogurte, leite ou iogurte, aveia e uma colher de sopa de granola. Simples, saborosa e saudável! Frutas e cereais irá lhe fornecer energia para todo o dia, e se você vai preparar smoothies para jantar, você irá fornecer seu corpo com as quantidades necessárias de cálcio: Ele é melhor absorvido por ela à noite.

batido da receita com iogurte e caqui

Deve ser:

1 caqui

150 ml de iogurte

1 colher de sopa. l. aveia

Como preparar:

1 Todos os ingredientes foram colocados num misturador e misturar-se uma massa homogénea.

2. Verter em vidros e para servir.

batido da receita com iogurte e framboesas

Deve ser:

200 g de framboesa

150 ml de iogurte

flocos de aveia 1 colher de sopa. l.

Como preparar:

1. Todos os ingredientes são colocados num misturador e misturar para obter uma pasta lisa.

2. Verter em vidros e para servir.

RECEITA "smoothie da cereja com iogurte, cereais e mel"

Deve ser:

150 g de cerejas, fresco ou congelado

1, 5, Art. l. aveia

1 h. L. mel

5 Art. l. iogurte

50 ml de leite

Como preparar:

1. Os flocos de aveia derramar leite quente e deixe fermentar.

2. cereja descongelado se congelado. Retire as sementes.

3. Adicione o mel, iogurte e aveia, batido.

​​4. Sirva em um copo bonito.