Receita Oatmeal - Como cozinhar mingau

Oatmeal - um alimento saboroso e saudável é recomendado para pequeno-almoço, o que dá força, revigora e infecta energia ao longo do dia. Cada mulher sabe como preparar mingau. Mas, com a maioria deles fervida-lo dos flocos, mas um real, grãos integrais, como nossos ancestrais cozido, não sei como tudo. Então, vamos olhar para as formas mais comuns de cozinhar e receitas profundamente mingau.

Como opção, oferecemos uma escolha dos mais simples e comprovadas receitas cereais de aveia de grãos integrais e cereais cozidos em leite e água.

flocos de aveia clássicos de água

A versão moderna da aveia é principalmente preparado na água. Se você tem uma alergia à proteína do leite "caseína" ou talvez você estiver em uma dieta, é melhor para cozinhar mingau na água. Seu sabor pode ser uma variedade de frutas e bagas. Oatmeal - um começo perfeito para o dia!

Em uma pequena frigideira ou panela Coloque farinha de aveia, cerca de 50-60

Pour um copo de água, colocado sobre o fogão e transformar em calor médio. Mexendo sempre, levar a água ao sal luz gosto fervente e.

Reduzir o calor, e sem deixar a agitar, cozinhar papa de aveia a ferver até engrossar visivelmente.

O tempo padrão de cozinhar flocos de aveia, uma vez que o líquido em ebulição - 2-3 min.

A receita de aveia papa de aveia

1. A pré-embebição grãos em água fria durante pelo menos 2-3 horas, o tempo recomendado - 8 horas.
2. Em seguida, drenar a água, para mudar para uma panela e cobrir com água numa proporção de 3 para 1 chávena de grãos de vidro líquidos.
3. Levar à ebulição e reduzir o calor, sal e continuar o cozimento com a tampa encoberta até que a água é absorvida. No processo, de modo a não queimado, deve ser periodicamente agitada.

O tempo de cozedura de cereal de aveia é , 30-40 min, tendo em conta o facto de cevada foi Soak, pelo menos, 2 h.

Farinha de aveia Leite a partir de Hercules

Oatmeal com leite - delicioso e saudável pequeno-almoço, para crianças e adultos, que devem necessariamente participar na dieta de uma pessoa saudável.

Despeje o leite em uma panela e colocar em fogo lento.

Assim que começar a ferver, polvilhe em flocos e mexa.

Adicionar uma pitada de sal, pode ser um pouco açúcar, misturar todos os conteúdos e ferver durante 3 minutos. Não se esqueça de agitar.

Desligue o fogo, adicione um pequeno pedaço de manteiga, misture, cubra com a tampa e deixe repousar por um tempo.

Um ponto importante: a fim de evitar a aderência, utensílios que vai preparar pratos lácteos deve ser lavado com água fria imediatamente antes do processo.

aveia Bebê com coalhada

Alternativamente pequeno-almoço para crianças, certifique-se de cozinhar o mingau com creme de queijo, onde também há bagas e frutas, mel e um favorito crianças tratar e todos os guloso - chocolates.

A lista de produtos: 40 g de flocos de aveia, 60 g de queijo fresco de baixo teor de gordura, 30 g de amora, 1/2 parte pêssego, 2 colheres de sopa. colheres de mel e chocolate.

Cook em flocos um modo convencional em água, arrefecer ligeiramente e misturar papa de aveia com queijo cottage baixo teor de gordura. Adicionar as bagas, os pêssegos em fatias, tempere com mel e polvilhe com farinha de aveia de chocolate ralado. Movimento do pulso, um delicioso e saudável pequeno-almoço está pronto! Nesta receita, frutas e bagas pode ser usado qualquer, assim que estiverem disponíveis e na temporada.

flocos Início muesli de aveia no café da manhã

Acredita-se que comer cereais no início da tarde, o positivo será fornecido a você para todo o dia. E isso é porque, após o consumo desta sobremesa, nossos corpos produzem serotonina - "hormônio da felicidade", que acalma o sistema nervoso e melhora o humor.

A composição dos produtos: Hercules - 3 colheres de sopa. colher, creme - 2 colheres de sopa. colher, sem slides, maçãs - 2 pcs, mel -. 2, Art. colher e sementes de girassol e coco flocos - 2 colheres de chá.

Como preparar cereais para o pequeno-almoço

Corte a maçã em pequenos pedaços, picar as nozes e colocá-los em conjunto com os flocos num recipiente fundo.

casca limpo a partir de sementes torrados, creme de leite em pó, lascas de coco, e uma pequena quantidade de mel.

Pour todos os alimentos cozidos com água quente de modo que o líquido tenha coberto todos os ingredientes.

pratos de cobertura de placa plana e deixar repousar durante 10 minutos, em seguida, é possível consumir.

Por que pagar mais pelo produto semi-acabado, porque a aveia granola caseira é muito mais barato e mais saborosa. E o mais importante, preparar um pequeno-almoço saudável é fácil.