Jantar de três pratos em 30 minutos - receitas video em casa

Rolls com atum, maçã e cereja,

Quando você precisa de um lanche saboroso por alguns minutos, lembro-me desses rolos receita maravilhosa. Por um simples salada de atum com maçã, eu adicionei um ingrediente secreto e envolto em um bolo de grãos com pepino finamente picado e alface. lanches extremamente suaves e saudáveis tornou-se um hit na minha mesa. Pressa para tentar!

RECEITA rola com atum, maçã e cereja

Deve ser: 2 tortilhas tortilla (de preferência cereais, mas é possível ter uma pita fina convencional)

2 pepinos

algumas folhas de alface

200 g + 50 gramas de queijo creme (Queijo recomendar tendo verdes)

250 g de atum enlatado

1 maçã

metade pequena lâmpada violeta

um punhado de cranberries secas (você pode ter congelado)

2 h. L. suco de limão

sal e pimenta - a gosto

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Como preparar:

1. A massa de atum com um garfo e misture com cebola picada finamente, maçã e arandos secos.

2. Adicione 200 g de queijo creme e suco de limão. Sal e pimenta a gosto, mexa.

3. pepino cortado em tiras finas, alface enxaguamento e seco. Distribua o recheio de bolo.

4. Reduzir o bolo em um rolo apertado, fluff costura queijo restante. 5. Corte e servir.

bolas de carne com gengibre em molho de tomate

almôndegas entusiasta com gengibre em molho de tomate grosso - é um prato principal rápido e saboroso ótima opção para o jantar, que é combinado com praticamente qualquer prato de arroz e massas de batata e trigo-sarraceno. Aqueles que estão assistindo suas figuras e pode gastar um pouco mais de tempo, eu recomendo para cozinhar bolas de carne para um casal.

bolas de carne RECEITA

Deve ser: 400 g de carne de porco picada

lâmpadas esquartejado

2 cebolinha caneta

2 h. L. açúcar

raiz de gengibre dois centímetros

2 colheres de sopa. l. amido

1 h. L. sal

1 h. L. azeite

1/4 h. L. pimenta vermelha e preta

O molho: 2 colheres de sopa. l. pasta de tomate

2 colheres de sopa. água

1 colher de sopa. l. açúcar

1 h. L. uma mistura de ervas italianas

1 h. L. balsâmico ou vinagre de maçã (não precisa ser adicionado)

sal e pimenta - a gosto

Como preparar:

1. Misturar a carne picada com gengibre finamente picado, e cebolinha, açúcar, especiarias, óleo vegetal e amido.

amassar bem.

2. contas de formulário.

rapidamente frite em óleo vegetal por todos os lados, até cozinhado.

3. Para o molho, misture todos os ingredientes, exceto o vinagre e cozinhe em fogo médio até engrossar, cerca de 15-20 minutos.

4. bolas de carne acabados deslocar em molho de tomate para aquecer durante 1 minuto.

Remover do calor, e aspergir com salsa picada.

O salada de frutas incomum

Esta não é a salada de frutas de costume, para o qual estamos acostumados. É uma vitamina verdadeira bomba. Ao combinar o fruto clássico I algumas frutas secas e salada dobrada única molho de limão-canela. Ele cria um equilíbrio perfeito de sabores doce e azedo, e mais importante - acelera o metabolismo, fortalece o sistema imunológico e, portanto, tem um efeito positivo sobre a condição da sua pele.

RECEITA UNUSUAL FRUTA Saladas

Deve ser: 1 maçã

1 pêra

1 laranja

50 g de damascos secos

30 g de um passas escuras

O reenchimento: a metade limão

1 colher de sopa. l. mel

1 h. L. canela

1/4 h. L. cravo em pó

Como se preparar:

1. damascos secos e passas embebidas em água a ferver durante 10 minutos para remover o excesso de doçura e substâncias nocivas.

derramar água gelada e seco sobre uma toalha de papel.

2 descascadas e filmes de laranja cortada em cubos e coloque em uma tigela com cubos picados do mesmo maçã e pêra. Polvilhe levemente com suco de limão e mexa.