Dia Fruit - Menu 6 pétalas dieta

E assim veio o sexto, o último dia da dieta de descarga 6 pétalas - e nós monodieta frutas. fruta da dia menu é muito simples: é permitido beber sumos de fruta e comer frutos frescos ou forma cozido, numa quantidade de 1-1, 5 kg. Admissíveis cozinhados frutos secos embebidas ou leve.

sucos complemento necessário deve necessariamente ser fresca, sem conservantes e açúcar, e fruta deve evitar de alto teor calórico. Estes incluem:

• - uvas glicose pura;
• bananas - amido de batata frente;
• abacate - teor muito elevado de gordura;
• passas, figos, datas - um teor muito elevado dos açúcares concentrados.

E então o que pode? fruto do menu do dia inclui algo suculento, doce e azedo e rica em vitaminas, para o último dia de dieta quitação a dar o seu corpo uma dose de vitaminas, minerais e fibras alimentares.

Espremedor de sumos, como um dispositivo separado ou apego a um processador de alimentos, está em quase todas as casas. Suco fresco "ao vivo" a partir de maçãs baratos ou citrinos será um dia peso da perda da dieta melhor opção merendas.

As refeições principais você pode apenas mastigar algumas frutas, como você pode em cinco minutos para fazer saboroso e saudável salada de frutas.

Como fazer uma descarga de salada de frutas agora vou lhe dizer. Hoje encontrados na geladeira: maçãs, peras, tangerinas, caquis e kiwis.

A fim de obter exatamente a salada, e não uma mistura abstrata de frutas desintegrou, devemos começar com enchimento. Normalmente, saladas de frutas temperadas iogurte ou mel, mas em termos de dieta, qualquer reabastecimento proibido. Neste caso, o papel de "fator de unificação" vai jogar especiarias - ou seja, gengibre fresco e canela. Se você precisa de um pouco de gengibre, você pode apenas limpar a ponta da raiz da pele, e depois raspar com uma faca através do crescimento de grão. fibras duras permanecem na raiz e a polpa do navio aguda aromático em uma bacia.

Ginger precisa com meia colher de chá, o mesmo - de canela em pó.

Kiwi cortado em pequenos cubos. Esta fruta contém um complexo de vitaminas e minerais, antioxidantes, actinidin, metabolismo acelerar e enzimas zhiroszhigateli. E toda essa felicidade na baixa caloria!

O próximo vai variedade pêra na salada "Crystal". É muito suculenta, quase salgado, mas ricos em fibras.

O caqui - alto teor de pectinas úteis para a digestão (daí o sabor adstringente), ferro e iodo, fibra dietética. Para remover as sementes, que estão localizados no fruto é muitas vezes muito caótico, mas sem perder uma grande quantidade de suco, primeiro cortar um caqui pela metade ao longo do meridiano, e depois em fatias estreitas. Nós carregamos uma faca sem pressão, uma vez tateando osso, removê-lo com uma faca ou com os dedos.

cortado em fatias em todo o grão em pequenos pedaços e enviá-lo para a tigela.

a Apple limpo de núcleos e de corte em cubos pequenos. Quero chamar a atenção para a faca: ele frutado especial, feito de metal sinterizado. Ao cortar os seus frutos não escurece e perder praticamente nenhum suco.

mandarinas e corte cuidadosamente limpo "no equador" - que nesta área são normalmente encontrados osso. Metades de sementes é muito fácil de "vyschelkivayutsya" faca.

Todas as mesmas agudas e não-oxidantes de cerâmica faca de corte de citrinos fatias transversais.

Sobre os pequenos pedaços analisar tangerina já na tigela.

salada de frutas Geralmente, cortado, "fluxo" muito rápido - são oxidados, suavizar, perder uma grande quantidade de suco. Usando faca de corte cerâmica deixou-se repousar exactamente a mesma quantidade de sumo, a qual, misturado com gengibre e canela, era um excelente molho de salada. Tuck em uma salada para ambas as bochechas e não apenas não têm medo de machucá-la figura, mas também conscientes de que beneficia o nosso corpo tem a última, dia de frutas, um ambiente agradável, fácil e eficiente dieta manuseio 6 pétalas. ????

Para marcar o último dia da dieta, você pode tratar-se de outros pratos de frutos: um útil sobremesa de baixa caloria - maçã mousse de geléia de cranberry.

Bem, todos os seis dias (peixe, legumes, frango, cereais, queijo e frutas) de perda de peso pétalas dieta Seis acabou. Você pode avaliar o efeito e elaborar um novo mono-menu para cada dia. Afinal, tantas refeições saudáveis ​​e deliciosas podem ser preparadas nos produtos mais simples e acessíveis. Seja sempre saudável e bonito.