Salada da abóbora com maçãs e uvas passas com molho de laranja - como cozinhar salada de abóbora com maçãs, um passo a passo fotos de receitas

Saladas de abóbora crua contém uma grande quantidade de substâncias úteis para o organismo. A fibra contida em vegetais não é submetido a tratamento térmico, contribui para a normalização de digestão e metabolismo. Em antecipação da temporada de verão é saladas de vegetais muito relevantes. Eu sugiro que você se familiarizar com uma receita simples e cozinhar uma deliciosa salada de abóbora com maçã e passas. Vestia-se com suco de laranja e uma pequena quantidade de óleo vegetal. Mas, as primeiras coisas primeiro ... ????

Estipulam o número de produtos inicialmente. Eu tenho que dizer, eu levá-los para o olho. Abóbora, cerca de 250 gramas, um grande maçã doce, uma cor de laranja é de tamanho médio. Ainda precisa de um pequeno grupo de passas sem sementes brancas e óleo refinado uma colher de sopa de legumes.

Como preparar salada de abóbora com maçãs e uvas passas

A primeira coisa é fazer o molho, como se cozido depois de cortar legumes, concurso carne da maçã pode oxidar e escurecer, e o suco de laranja não vai deixá-lo escurecer.

Laranja lavar e cortadas ao meio. De cada metade do suco de aperto. Você também pode adicionar em uma bacia de polpa cítrica. Para suco de adicionar uma colher de sopa de óleo vegetal e todos mexa. Sal e açúcar em um prato de não colocar.

Com a abóbora cortar a casca. Não é fácil, como o vegetal externa defesa muito sólida. Cortar a carne em cubos com um lado de cerca de 5 milímetros. I ralado abóbora no ralador coreano com uma seção transversal de tamanho médio.

A Apple lavar e purifica-se por peles. Três ou cortar polpa doce, da mesma forma como a abóbora.

Preencha o molho de frutas e vegetais fatiados e misture imediatamente suavemente. Nós fazemos tudo o mais rápido possível para a maçã não tinha tempo para escurecer.

alface está quase pronto. Resta apenas para colocá-lo nas placas planas de pirâmide e salpique com passas macios. Não se esqueça, passas pré-lavagem, deixe de molho e seco, se necessário.

Em princípio, este pode ser alimentado sem salada e passas. Isto é especialmente verdadeiro se você usar uma salada para perda de peso, quando tomado em conta no menu de todas as calorias.

Se você gosta do prato de abóbora crua, em seguida, também ler o meu passo a passo receita para salada de abóbora com pepino fresco e cebolinha.