Vitamina salada de repolho, cenoura, alcachofra de Jerusalém - como fazer salada de vitaminas, um passo a passo fotos de receitas

Este saboroso vitamina salada pode ser feita a partir de vegetais sazonais disponíveis. Neste momento, em nosso menu uma salada leve de repolho, cenouras e vegetais, que muitas vezes não aparecem em nossas mesas. Estamos falando de alcachofra de Jerusalém, ou "alcachofra". Tente adicionar saladas alcachofra, primeiro e segundo cursos. É delicioso, e mais importante - útil. Hoje, vou compartilhar uma receita simples e rápida para cozinhar salada com passos para fazer uma foto. Este prato pode ser chamado de uma variante do famoso emagrecimento salada "Brush". Esta vitamina salada é perfeito como um refeições sem carne e dieta vegetariana.

ingredientes:

• couve - 200 g;
• cenouras - 1 pc.;
• doce - 50 C;
• cebolinha - 2-3 caneta;
• salsa - várias hastes;
• azeite;
• sumo de limão;
• G.

Como preparar vitamina salada de repolho, cenoura e alcachofra de Jerusalém

Couve e cenouras picado tiras finas.

As raízes de girassol-batateiro é libertado a partir do solo e limpo utilizando um pincel. Isto permite uma limpeza profunda não remove o fruto a partir do topo da pele, e, portanto, reter mais vitaminas. Jerusalém alcachofra é uma fina macarrão picado.

verde moagem para componentes de salada: cebolinho e salsa.

vegetais agitada uniformemente e salada pronto para reabastecimento.

Vitamina salada temperada com azeite ou qualquer outro óleo vegetal. Esprema o suco das fatias de limão e adicione sal a gosto.

Cozinha Vitamina salada de repolho, cenoura, alcachofra de Jerusalém é um prazer. Tudo acontece de forma rápida e facilmente. Se você deseja adicionar a um prato mais vitaminas - colocar em um par de colheres de germinadas de trigo grãos prato e polvilhe com sementes de gergelim. Bom apetite e ser saudável!