Dieta bolinho de farinha de aveia: 4 receitas simples

Assunto panquecas dietéticos preparado sem açúcar e farinha. Em vez de usar farinha, flocos de aveia, moídos em um moedor de café.

aveia receita simples panquecas

É necessário:

3 colheres de sopa. farinha de aveia, 2, 5, art. leite 1 ovo 1 pequena cabeça de cebola, 1 h. l. sal, 0, 5 h. l. pimenta preta, de 50 g de óleo vegetal para fritar em uma panela.

Como preparar:

1. Pour a farinha de aveia com leite quente e deixar durante 15 minutos.
2. cebolas limpos e cortado finamente.
3. Adicione a cebola farinha de aveia e ovos.
4. Agita-se uma mistura, sal e pimenta.
5. Verte-se sobre uma panela de óleo vegetal aquecida e deitou colher de aveia peso.
6. panquecas frite em ambos os lados até dourar. Isso levará cerca de 5 minutos.
7. Em seguida, colocar panquecas de aveia sobre um prato.

Farinha de aveia com amêndoas. Veja videoretsept!

Os peixinhos receita de farinha de aveia com iogurte

O leite pode ser substituído com iogurte.

Deve ser:

0, 5, art. farinha de aveia (flocos, moídos num moinho de café), 2 colheres de sopa. l. farelo, 1 ovo, 1 colher de sopa. kefir, 0, 5 h. l. canela, uma pitada de bicarbonato de sódio.

Como preparar:

1. de farinha de aveia e mistura de farelo. Despeje o iogurte na mistura, e em seguida, adicione o ovo. Misture tudo, adicione o bicarbonato de sódio e canela.
2. Você deve obter a massa de panquecas habituais. Pode ser um pouco aguado, mas isso é normal.
3. Em seguida, aquecer a panela, derrame de óleo de girassol e a forma de círculos teste utilizando uma colher de sopa.
4. Durante fritos fritar precisa de um bom retiro da frigideira e rapidamente rolar. Os tempos de cozedura sobre os bolinhos de um lado: 3-4 minutos.
5. Serve panquecas pyurirovannoy com morangos. Basta limpar as bagas em um ralador ou costeleta em um liquidificador. Açúcar não deve ser adicionado.
6. pode ser preparado requeijão e creme de morango: Misturar num misturador queijo cottage, morangos e creme de leite, em qualquer proporção.
7. Para além de panquecas excelente baixo teor de gordura de leite, iogurte e iogurte.

A receita fritos dietéticas de farinha de aveia e mirtilos

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Ao cozinhar panquecas pode usar bagas.

É necessário:

1 colher de sopa. flocos de aveia, 100 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura, a 100 ml de iogurte, 2 ovos, uma colher de sopa. mirtilos.

Como preparar s:

1. Em primeiro lugar moer os flocos numa máquina de café, ou num misturador.
2. Em seguida, adicioná-los ralado queijo, iogurte e ovos.
3. bagas Amassar a massa e deixá-lo por 15 minutos.
4. panquecas fritar em uma panela debaixo da tampa. O prato não é queimado, ligue fogo médio. Cada lado das panquecas cozinhar durante pelo menos três minutos.

A receita de aveia panquecas com maçãs

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Você pode cozinhar sem farinha.

É necessário:

5 maçãs frescas, 5, art. l. farinha de aveia, 2 ovos, 1 colher de sopa. l. açúcar, 0, 5 h. l. amido, 1/4 h. l. canela, 1/4 h. l. sal, pitada de sódio (ou de 1 hora. l. desintegrante), 50 g de óleo vegetal para fritar.

Como preparar:

1. cuidadosamente processado maçãs: casca e remover o núcleo. Esfregar o fruto em um ralador. Para escurecer as maçãs, polvilhe-os com suco de limão.
2. Agita-se maçãs raladas e Holopov aveia.
3. Depois disso quebrar o ovo, adicionar amido, canela, sal, bicarbonato de sódio e açúcar.
4. Todos misturar bem e deixa-se a mistura durante 30 minutos. Durante este tempo, aveia deve inchar.
5. Pour óleo vegetal para uma panela e calor, mas não muito.
6. É impossível fazer a queima da placa quente ao máximo a partir deste vai queimar as panquecas.
7. Deite a massa na fritura pan e pequenas porções.
8. Para fritar prato assim, depois de alguns minutos activar placa na temperatura média.
9. Como golpe de cerca de óleo de girassol necessário.