Costeletas dietéticos quaresmais aveia em flocos

3 receitas de almôndegas deliciosas sem carne

Receitas do vintage do Chef Daniel

Moscou Mosteiro Oleg Olhova. Mesmo se você não cumprir com o post, porque não cozinhar esses costeletas dietéticas para o jantar?

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Propriedades medicinais da aveia têm sido muito apreciadas nos tempos antigos no tempo do médico Dioscorides. Então decoctions deste cereal usado para tratar úlceras, gastrite, colite, e muitas outras doenças.

O consumo diário de aveia leva a uma melhora notável da saúde. Por exemplo, muitos que regularmente (todos os dias), comer aveia, assinalou que se livrar do desconforto abdominal.

Se você não gosta da bagunça em sua forma tradicional, mas quer cuidar de sua saúde, você pode cozinhar hambúrgueres sem carne feitos de dieta aveia em flocos.

RECEITA inclinar costeletas DIETÉTICOS da Hercules

Ingredientes:

1 colher de sopa. aveia

2 colheres de sopa. água

1 batata

2-3 cebolas

5 dentes de alho

sal, ervas e especiarias - a gosto

Como cozinhar hambúrgueres sem carne feitos de dieta de aveia:

1. Para começar a preparar mingau. Para fazer isso, você precisa derramar água fervente e deixar flocos de inchar durante 40 minutos.
2. Enquanto aveia zaparivat, limpar a batata, cebola, alho e cortadas em cubos.
3. Torça os legumes em um moedor de carne. Em seguida, adicione-os à Hercules acabado. Podsolite massa e adicione especiarias e ervas. E você pode usar não apenas tufos verdes frescas, mas também seca a peça.
4. Todos misturar bem.
5. começar a fritar, espalhando rissóis colher na panela. chops fritar precisa de ambos os lados até dourar. Sirva este prato fica com salada de legumes.

Como uma variante, é possível complementar receita costeletas magras ascéticas e ovos caldo.

costeletas receita da Hercules caldo

Ingredientes:

2 colheres de sopa. aveia

1 colher de sopa. qualquer caldo

1 ovo

1 cenoura

1 cebola

sal e especiarias - a gosto

O óleo vegetal - para fritar almôndegas

Como cozinhar costeletas de caldo de farinha de aveia:

1. Aqueça o caldo de carne e despeje-os aveia. Esta mistura foi posta de lado numa direcção para flocos de inchamento.
2. cenouras ralar em um ralador grosso, pique a cebola. Refogue-os em fogo médio até dourar.
3. Em aveia colocar fritar ovo. Podsolite e pimenta.
4. Então, um bom amassar e formar rissóis. Se você quiser torná-los mais forte, um pequeno rolo na farinha de rosca.
5. tartes Fry sobre uma pequena quantidade de óleo vegetal.

É possível fazer hambúrgueres sem carne com cogumelos.

RECEITA magra tartes COGUMELOS

Ingredientes:

400 ml de caldo de fungos

250 g de flocos de aveia

150 g Cogumelo

1 cebola

O óleo vegetal - para fritar almôndegas

5 g de um condimento universal

5 g de Curcuma

Como cozinhar hambúrgueres sem carne com cogumelos:

​​

1. Cozinhe os cogumelos até ficar macio. Água não se misturam - este caldo para derramar mingau para o inchaço. Deixar aveia para 30 minutos.
2. Neste momento, pique a cebola e cogumelos, podsolite e adicionar tempero. Todos misture bem. Adicione a farinha de aveia e misture novamente até ficar homogêneo.
3. Fry sobre uma frigideira quente com uma pequena quantidade de óleo.