Alimento para uma barriga lisa: 5 produtos úteis - receitas video em casa

No entanto, não basta soar o alarme, e correr para o médico. Se você ajustar a potência, o corpo pode facilmente lidar com isso mesmo! Vamos falar cerca de 5 produtos úteis que ajudam a tornar o estômago plana.

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salmão 1.

Peixes da família do salmão é considerado a melhor fonte de ácidos gordos omega-3. Acontece que eles não são apenas bons para a pele, cabelos e unhas, mas também para o trato gastrointestinal. O mais útil para a digestão considerado um peixe é exposto a um tratamento térmico mínimo, por exemplo, fresco, salgado, ou vapor ou grelhado. Mas a partir do salmão fumado deve ser abandonada, porque retém a umidade no corpo.

2. Dill

Dill é considerado tão benéfico para a digestão que seu caldo de dar até mesmo crianças! Ele tem sido muito utilizado como um "primeiros socorros" para o trato gastrointestinal. Aqueles que estão constantemente experimentando desconforto após uma refeição, não se esqueça de incluir a erva-doce em sua dieta, e beber uma decocção da planta.

Os alimentos fermentados 3.

Causa desconforto no intestino é muitas vezes um desequilíbrio de bactérias intestinais. Normalizar o processo e obter desconforto livrar ajudará a produtos lácteos contendo culturas ativas vivas: lacto-e bifidobactérias. A melhor fonte desses nutrientes -, um iogurte de baixo teor de gordura simples ou iogurte. E para torná-lo mais palatável, você pode adicionar mel ou frutas frescas e bagas.

4. O óleo vegetal

Nutricionistas recomendam consumir óleos vegetais em alimentos: girassol, oliva, linhaça e outros. Eles ajudam a limpar o corpo e, portanto, a perda de peso e saturá-lo com vitaminas e microelementos. O óleo pode ser adicionado a alimentos para fins terapêuticos, utilizados para melhorar o sabor de alimentos e bebidas por um r. colher na parte da manhã com o estômago vazio, após consulta com o médico.

5. Chá de ervas

chás de ervas são perfeitamente eliminar os sintomas desagradáveis. Eles melhoram o funcionamento do aparelho digestivo, relaxar os músculos e aliviar o desconforto no estômago. Beber o seu melhor na parte da manhã e após as refeições. Particularmente útil são considerados camomila e hortelã. E se somarmos a eles um pouco de limão, mel ou gengibre, você obtém uma bebida de inverno perfeito!