Uma receita simples para ovos mexidos com legumes ao pequeno-almoço

Os ovos mexidos usuais para o pequeno-almoço pode ser às vezes deliciosos e satisfatórios se você cozinhá-los com legumes. Assim, a comida deixa de ser chato, adquire outro sabor e propriedades benéficas, é muito importante para um lanche da manhã.

Com vegetais pode experimentar indefinidamente. Alternativamente, um excelente complemento para brócolis ou fazer uma omelete com isso, o processo também ocorre com rapidez suficiente eo prato fica ainda mais saborosa.

Em uma frigideira aqueça o óleo, pique a cebola em cubos pequenos e frite não durou muito tempo - 2-3 minutos.

A pimenta da Bulgária limpo a partir do interior, finamente costeleta, colocar nas cebolas e continuar a fritura tanto novamente.

tomates pelados, dividem-se em partes mais pequenas, adicionar os restantes vegetais, pimenta, sal e agitação, levar à ebulição luz.

Uma vez que o suco de tomate vai iniciar-se, martelar suavemente sem danificar as gemas ao longo de toda a panela.

expositor fogo moderado ligeiramente abaixo da média, tampa de cobertura, durante 3-4 minutos, até nenhuma proteína aproveitar, em seguida, novamente polvilhar pimenta preta, sal apenas ovos e servir salpique salsa.

Pequeno-almoço de ovos e vegetais ficar macia e nutritiva. Esta é uma ótima maneira de, quando eu quero um delicioso e saudável refeição, e não há tempo para cozinhar. Receita ovos fritos com legumes - rápido, barato e saudável pequeno-almoço simples, para toda a família.