Diet 6 pétalas, dia menu cereal: o que comer e como a germinar mudas

Na quarta, dia dieta cereais 6 pétalas nos permite comer cereais, ou seja, mingaus. Cereais pode levar muito diferente, mas não mais de 200 gramas. Cozinhá-los apenas em água com um pouco de sal e tempero. Não há leite e manteiga! Aceitáveis ​​têm pão de cereais, sementes de girassol, farelo e brotos. Beber chá sem açúcar e permitiu a amadurecer.

Bem, cozinhar mingau na água sem truques especiais, mas mudas merecem séria conversa em separado! Isso é o que está escrito neste diretório nutricionalmente assunto:

"brotos Como é útil? Quando as sementes germinam, eles ocorrem de conversão sintetizado benéficas vitaminas, anti-oxidantes e outras substâncias biologicamente activas. As proteínas e os hidratos de carbono são transformados em forma facilmente digerível. O número ea atividade das enzimas aumentou muitas vezes ... "

Em termos simples, as sementes germinam vir a vida, e podemos tomar esta força que dá vida e usar para o benefício de si mesmos.

Em lojas de departamento e de alimentos saudáveis ​​apresenta uma grande variedade de sementes, especialmente concebido para a germinação. Elas são cultivadas em tecnologias orgânicos, enviados para armazenamento sem ataque químico e com cuidado, para não danificar o embrião, estão isentos da casca dura.

sementes

germinadas são geralmente consumidos crus. Exceção - ervilhas, que é recomendado para branquear. Embora os pacotes necessários para ter um guia, como germinar as sementes e, em alguns casos, até mesmo bandejas aninhadas, guardanapos, etc., utilizar estes métodos, como mostra a experiência, não é muito conveniente.

Bandejas com sementes gostam muito de roll over e dormir, toalhetes secos e, com eles - e atira mal emergente. Mas se você derramar um monte de água, sementes ou sufocar zaplesneveyut. Mas precisamos de alguma forma esquivar, para fornecer o nível constante desejado de umidade com proteção simultânea contra erupções cutâneas, secagem e poeira. Por isso, vou dizer-lhe como a germinar mudas de uma maneira que repetidamente testados em sua própria experiência. E assim, para fornecer-se com brotos em cereal dia dieta 6 pétalas, precisamos: uma pequena frascos de vidro, tampa de plástico com furos (tal uso em Canning frutas e legumes) e uma pequena Patchwerk alguns Tecido melkodyrchatoy: tule, gaze. Pessoalmente, eu prefiro tule.

Desde que as plantas diferentes crescem em velocidades diferentes (mais rápido do que todo trigo e lentilhas, muito lentamente - aveia e centeio inverno), frascos e tampas para estocar vários kits. Para o benefício máximo recomendar brotos de comer todos os dias, e uma vez que a composição de vitaminas e minerais em plantas diferentes é um pouco diferente, é aconselhável para alterná-los.

Na parte inferior dos frascos Despeje aproximadamente colher de sopa (apenas porção diária) de feijões secos, tecido de camuflagem pescoço e colocar a tampa.

através de uma abertura na tampa de um convencional derramar água fria da torneira, frasco agitado, verter em água (o que é - sem necessidade de remover a tampa). Vamos fazê-lo algumas vezes para enxaguar bem com as nossas sementes. Novamente, despeje a água e deixe as sementes inchar durante algumas horas. É aconselhável trocar a água 2-3 vezes, e por algumas sementes, por exemplo, trigo mourisco, fazê-lo de todo necessário. Acontece, trigo mourisco, quando destaques molhadas algo como muco que reveste as sementes e os impede de germinar.

Depois de 3-4 horas a última vez que você lave as sementes em um frasco, e depois virar-lo para que todas as sementes apareceu na capa, e colocar em um lugar quente (de preferência escurecido) para a germinação. Dentro do frasco é armazenado atmosfera úmida, mas o excesso de água não está atrasado. O ar entra através dos furos, para que as sementes não corre o risco de "asfixia".

Assim, as sementes germinar de algumas horas ou dias. É muito desejável, de tempos a tempos para verter para um frasco com água fresca, lavar as sementes e colocar sobre a germinação em.

Reviva sementes crescem em tamanho, produzir raízes e parte aérea do futuro hastes.

Esta centeio de inverno germinada à condição desejada e pronto para utilização.

Este é olhar tão apetitoso de aveia nus, o que é, bem, apenas não substituem, em cereal dieta dia.

E este é - salada de vitamina quase pronto com kiwi (que é na parte inferior), pêra (foto pedaços visíveis) e trigo mourisco germinadas. Ela continua a preencher a vida e sabor iogurte caseiro com uma colher de mel com pólen - e temos uma boa metade do valor diário necessário pelas corpo vitaminas, minerais, enzimas e outras substâncias bioativas com estes delicioso e pequeno-almoço ligeiro.

O acabamento Cereal-dia sabendo que amanhã nós estamos esperando por novas deliciosas e saudáveis ​​guloseimas, que temos preparado o quinto, dia dieta queijo seis pétalas.