Almoço todos os dias: 4 campos contra o estresse - receitas video em casa

Win depressão ajuda a medicina natural - a comida na sua mesa. Alimentos que comemos pode afetar nossa saúde. Sad? Certifique-se de doce! Devido à ingestão de glicose melhora o humor, eo corpo começa a produzir "hormônio da felicidade" - serotonina. Nós oferecemos-lhe uma sopa de banana leitosa e outros pratos que ajudam a lidar com um mau humor e um gosto da vida!

Primeiro Dia - laranja (com pratos abóbora),

Segundo Dia - vermelho (prato com beterraba)

Dia Três - roxa (prato com berinjela)

Quarto dia - verde (pratos repolho)

O quinto dia - amarelo (produtos alimentares amarelo)

O sexto dia - branco (pratos de arroz e produtos brancos)

O sétimo dia - "incolor"

A maioria dos produtos utilizados na preparação da refeição, tem uma cor neutra, mas têm propriedades úteis brilhantes. anti-stress agradável do dia!

Original lanche salada - rolos de repolho com rabanete

rolos RECEITA rabanete com couve

Deve ser:

1/2 cabeça de repolho

2 pcs. rabanete branco chinês

3 dentes de alho

1, 2 litros de água

60 g de sal

Como preparar:

1. Kochan desmontar sobre as folhas.

2. As folhas pequenas para repelir.

3. Rabanete grelha.

​​4. Adicione o alho picado.

5. Folhas de couve mergulhado em água salgada a ferver durante 2-3 minutos. 6. o banho com água fria.

7 Em couve rábano folhas colocar firmemente enrolada em rolos.

8 Para a salmoura água ferver, sal e ebulição para dissolver o sal.

9 cama de rolos próximos uns dos outros.

10 Pour salmoura até cobrir levemente rolos.

11 Para sustentar um lanche sob o jugo num local fresco durante 2 dias.

sopa de leite com bananas

sopa de leite

RECEITA com banana

Deve ser:

2 bananas

leite 2 chávenas

2 colheres de sopa. l. farinha

Açúcar, sal - a gosto

Como preparar:

1 polpa de banana esmagado num misturador.

2. Pour o leite frio e agita-se.

3. Temp com açúcar, sal - a gosto.

4 Para trazer o leite até à fervura.

5. Para preencher as suas passagens farinha diluída com água fria.

6. Levar à ebulição.

7 Para arrefecer.

8. Antes de servir sopa batedor.

9 Se desejado raminho sorteio verde ou baga.

macarrão com peixe

RECEITA COM MACARRÃO PEIXES

Deve ser:

350 g de filetes de salmão chum

225 g de arroz noodle

175 g amendoins

2 dentes de alho

2 colheres de sopa. l. óleo vegetal

6 colheres de sopa. l. molho de soja

1 colher de sopa. l. ketchup

2 colheres de sopa. l. suco de limão

1 de pimenta quente

Como preparar:

1. O peixe é cortado em fatias.

2. Pour molho de soja.

3. sustentar 30 minutos, sob a tampa.

4. Share on untada. 5. cozer durante 15 minutos a uma temperatura de 250 ° C.

6. O macarrão de cozinha, em uma grande quantidade de água salgada.

7. O dreno.

8. amendoins e alho picado.

9. Noodles conectar com alho, pimenta, anéis de picadas.

10 Fry 2 minutos com agitação constante.

11 Adicionar molho de soja, em que o peixe marinado, sumo de limão, ketchup e quente.

12 Adicionar amendoins.

13 Antes de servir, combinar o macarrão e vegetais com peixes.

Sobremesa: feijões, amêndoa torrado

RECEITA "Feijão, cozido com amêndoas"

Deve ser:

160 g feijão branco

40 g de uvas Sultana

60 g de amêndoa

sal

Como preparar:

1. feijão embebido durante a noite em água fria.

2. O escoamento de água.

3. feijões derramar água fresca e ferver até que esteja pronto.

4. Wipe.

5. As amêndoas picadas.

6. Misturar feijões, amêndoas e passas.

7. Sal.

8. Colocar em moldes.

9. cozer durante 15 minutos a uma temperatura de 200 ° C.

10. Quando uma tabela você pode organizar fatias de limão.