Sopa de aipo para perda de peso - como preparar sopa de aipo para perder peso, passo a passo fotos de receitas

sopa de aipo às vezes chamado de cebola ou vegetal queima de gordura. Legumes, estão incluídos nele, não apenas de baixa caloria - eles literalmente provocar o corpo para se livrar de todos os estoques indesejados, o que é útil não só para a cintura, mas também para a saúde de todos. Uma das dietas muito popular e altamente eficaz para perda de peso - Bonn, na prática, esta sopa e construído.

Bonn dieta dura exatamente uma semana, período em que era suposto para comer uma sopa de queima de gordura, embora com pequenas adições de outros produtos em um padrão específico. Uma seria mais simples para deixar os legumes em uma panela, ferva, quebrar purê liquidificador, e - à frente da dieta na saúde! Isso é apenas se um dia de jejum para se sentar na mistura ainda é possível, a polpa ralada para absorver 35 vezes seguidas - este deve ser um bebê ou um astronauta!

Felizmente, não há outra opção: para preparar a saúde sopa vegetal com aipo sobre as regras da cozinha do restaurante. Em seguida, cada vegetal dará o seu máximo de sabor e aroma para o bouquet refinado global. E que a comida não parecia monótono, um pouco de cada vez para alterar a composição dos aditivos outros non-core set, legumes, ervas e especiarias.

Aipo sopa de água fervida, sal e gordura livre. O conjunto de produtos são necessários aipo (raiz ou provinha), cebola, repolho, cenoura, pimentão e tomate. Além de vegetais básicos podem ser adicionados e outros - de não-amiláceos. Hoje vamos dar o repolho chinês no lugar de repolho e adicione o feijão verde (congelado). A próxima vez que os aditivos podem ser couve-flor, brócolis ou couve de Bruxelas, ervilhas frescas verdes, raiz de salsa ou parsnip, espinafre, beldroega, espinafre, abobrinha e jovens m. P. Você não pode usar batata vysokuglevodistye, alcachofra de Jerusalém ou de beterraba. proporções rigorosos na receita não está presente, há uma recomendação geral - legumes básicos deve ser aproximadamente igual, extra - metade.

Ao cozinhar sopa de legumes é ambas as regras imutáveis, e recomendações gerais. E sopa de hoje e aipo não é excepção.

A primeira regra, todos os produtos estão colocando em água a ferver e colocar antes do próximo ingrediente necessário para trazer novamente o caldo para ferver.

Regra dois: estabelecem os legumes começando com o mais difícil por um longo tempo se preparando, e o mais terno estão no final.

A terceira regra: vegetais ácidas estabelecer somente após amido e polukrahmkalistye (por exemplo, repolho) atingir quase pronto.

regra Em quarto lugar: não é muito para o gosto de um primeiro curso, quanto à coerência e beleza. Para fazer cortar ingredientes mais ou menos uniforme, ou seja, todos os legumes para um corte de sopa em tiras ou cubos, ou cubos de-xadrez. Pique legumes em um ralador na alta cozinha não é aceite.

Como preparar aipo dieta da sopa

Primeiro aipo shinkuem - duro e raiz fibroso resultou.

Cozinhe a sopa de vegetais com aipo vai multivarka, mas você pode fazê-lo em uma panela normal. Nós trazer a água para ferver e ferver lance aipo sob a tampa com um ligeiro refluxo.

tiras shinkuem cenoura, adicionar ao aipo e cozinhe todos juntos por 5-7 minutos. É neste guia devem ser enviados e outros vegetais duros como nabo e salsa de raiz, caule acelga, etc ...

Em couve chinesa é folhas muito macio, mas talos bastante grosseiros, é desejável para separá-los imediatamente.

fibra

tiras shinkuem pecíolos couve transversalmente, cebola - polukolechkami. Bit (cerca de um quarto) até que a licença cebola.

vertida em ebulição pecíolos sopa repolho, cebola e espargos feijão (frescas ou congeladas). Omitir a tampa e deixe cozinhar por mais 5-7 minutos. Na mesma guia, você pode enviar ervilhas, alho-poró, couve-flor ou brócolis.

Para o próximo marcador preparando concurso e azedo vegetais: folhas de couve chinesa, acelga, espinafre, pimentão, tomate. Tomates caber fresco, congelado ou enlatado. Aqui também pode Picar áspera hastes das ervas (salsa, aipo, endro e m. P.), beldroegas e folhas carnudas m. P.

vegetais primeira e segunda abas estão prontos, foram necessários cerca de 15-20 minutos.

expedição em panela ou multivarku vegetais terceira aba e especiarias (opcional). Como condimentos você pode usar um pouco de gengibre fresco, caril, açafrão, uma pitada de noz-moscada ralada, ou sementes de coentro marteladas, feno-grego e cominho. Todas estas especiarias acelerar o metabolismo, o que aumenta a eficácia das dietas. Mas as pimentas e alho devem ser evitados - eles aumentam o apetite, que não precisamos. Feche a tampa e cozinhar sopa de legumes com aipo tem literalmente 3-5 minutos.

No gordura mínimo permitido queimar a sopa com sal, ou até mesmo adicionar um cubo de caldo de carne, mas é melhor sem ele. Foi o último toque - polukolechkami fina cortar as cebolas restantes.

Nós espalhá-lo em uma sopa pronta e imediatamente desligue o fogo. Cebolas, progrevshis caldo, dar-lhe a sua nitidez e sabor, mas não tem tempo a ferver, mantendo a firmeza e nitidez mesmo.

O cozido de acordo com as regras da alta culinária queima de gordura sopa dietas para perda de peso Bonn acaba por não só útil mas também muito saboroso e muito bonito. Bem, assim como em um restaurante!

Ele permanece requintadamente pôr a mesa, despeje sopa de vegetais com aipo em um belo prato, decore com ervas frescas e perder peso muito bem e com prazer! ????